亚健康？不！我要健康

　　什么是亚健康?亚健康是介于健康与疾病之间的第三种状态，经常表现出精神不振，乏力等现象。很多人即使明白自己身体并非完全健康，仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。但是你可知道有些亚健康问题稍不留意，即会酿成大病？
 

　　亚健康是一种界于健康与疾病之间的临界状态，处于亚健康状态的人虽然没有患明确的疾病，但是身体往往出现适应能力下降、免疫力低下、精神活力下降等症状，存在引起疾病的可能。亚健康的类型包括身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、行为亚健康等等。
 

　　亚健康的自测方法

　　1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

　　2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

　　3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

　　4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

　　5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

　　6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

　　7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

　　8、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
 

　　调理亚健康的方法

　　1.洗冷水浴

　　2.散步

　　3.按摩

 

　　修身堂的泰式按摩:

　　荟萃了泰式经典按摩的精华，从脚趾开始直到头顶，利用手掌喝拇指顺着人的经络按压穴位，综合使用按、摸、拉、拽、揉、 捏等技法，在放松紧张的肌肉喝促进血液循环的同时，让机体充满活力，也非常有利于睡眠。
 

　　一、古法泰式按摩

　　泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、 两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

　　二、热石香薰按摩

　　独特的火山石蕴含丰富的矿物微量元素，汇聚天地灵气之磁场能量。温热的火山石作用于身体几个重要的能量中心，配合深层细腻的按摩技巧，可促进体 内的能量流动，加速新陈代谢，从而松弛您紧张的神经，并促进身心的平衡。 这个柔和的按摩使用掌心和手指，使天然精油的独特疗效浸入肌肤，刺激淋巴系统排毒，缓释工作与生活的压力，使身心得到最深入的放松。根据您的个 性需求而特别调制的天然复方精油，功效更有针对性， 香味如麝如兰，令人如沐春风。

　　三、泰式香薰油背部放松按摩

　　使用特别混合的香熏油，按摩背部、肩部、面部和头部，尤其集中按摩有问题的背部。可以让您紧张的肌肉得以放松，恢复饱满精神。这个护理特别适合 长期坐在电脑前工作的专业人士。

　　专家谈观点：

　　身体亚健康的人在日常生活中要注意合理饮食，食谱应以清淡食物为主，少吃刺激性食物，不暴饮暴食，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，不能经常熬夜。同时还要学会为自己减压，让自己保持心情的畅快轻松，这些都有利于让自己摆脱亚健康状态。
 

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