补肾吃什么
最健康的补肾方法莫过于食疗了，那补肾吃什么？吃什么食物可以补肾？东莞修身堂，为网友解决一切健康疑问。本专题主要为你解答补肾吃什么的问题，让你知道吃什么可以补肾，专门制定补肾饮食计划，一步步调养肾脏，用最天然的方法获得健康好肾。
补肾吃什么
补肾要选择一些性温或性平的食物，比如山药、白果、虫草、莲子、枸杞、杜仲等食物，都可以帮助人体养肾固精气，此外一些黑色食物也有补肾养肾的功效，比如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。
补肾的日常食物
羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。
山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
豇豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
黑豆：被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
补肾的保健中药材
杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨
鹿茸：鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。
虫草：大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。
芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。
补肾的食谱
冬虫夏草羊肉汤
【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
【功效】温补肝肾，益精壮阳。
【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
日常生活中的补肾方法
1、晒太阳
冬季主收藏，要收藏阳气而阳光是大自然最大的阳气，人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，而晒背温暖身体，有助于预防感冒，带动身体阳气。
2、泡脚
热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，按摩足三里、涌泉穴，使脏腑器官得到更进一步的调节。
3、避免寒凉
大家冬季要注意御寒，多穿衣服。饮食上要吃温性食物如芝麻、猪肾、黑豆等，炒菜时可以放点花椒、干姜。
专家观点
肾功能不好的人要少吃含钾高的食物，比如，紫菜、马铃薯、藕、芹菜等要少吃;含钠高的食物也尽量避免，比如味精、酱菜、榨菜等。肾不好的人平时就应该注意饮食，以低碳清淡的饮食为主，少吃油腻和重口味的食物。
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