肥胖的原因
肥胖指的是由於體內過多的脂肪堆積造成體重過重的現象，體內脂肪的形成主要原因是本身基因的因素加上周圍環境外在的因素互相影響的結果。
一、基因的因素 ：
遺傳所得的基因，有超過130種是與肥胖體型有關的。
有人易肥，是因爲體內帶有肥胖基因，體內脂肪較容易堆積而造成。
有易肥的體質加上後天環境及個人生活飲食習慣的影響，是影響個人體重變化的主因。
二、環境的因素
家庭環境的影響：
1 家庭對一個人從小養成的習慣，包括飲食的喜好和習性、活動量等。
2 若從小養成了吃宵夜的習慣，嗜吃高油脂食物、不喜歡戶外活動，就會比較容易肥胖。
三、飲食的習慣：
1 並不是吃得多就會肥，每日攝取過多的熱量才是導致肥胖的主因，另外不均衡的飲食習慣也是肥胖的原因之一。
2 油脂所含的熱量，是等量碳水化合物及蛋白質所含熱量的兩倍多，因此適當控制飲食中油脂的含量是減重的一大重點。
3 外食中所含的油脂份量常超出一天中的所需量很多，建議減少外食並注意外食時食物的選擇。
4 蔬菜類食物除了富含維生素和礦物質外，也含有豐富的纖維互，可以幫助提高飽足感，增進胃腸蠕動，減少油脂的吸收和宿便的堆積。
四、日常活動量：
1 除了規律的運動外，平常的活動如工作的類型（勞動工作或坐辦公室），在家休閒活動的多寡，都與體重的變化息息相關。
2 運動可提高基楚代謝率，因此規律的運動在減重的過程中是相當重要的。
3 無論如何，不論胖或瘦，都需要規律的運動，身體才會健康。
五、壓力：
1 面對壓力或心情不好時，不要用吃來發洩情緒，以免吃入過多的熱量。
2 面臨壓力時應找一些行當的管道來抒發，或尋求相關專業人員的協助。
六、疾病與藥物：
1 某些藥物及少數的疾病也可能造成肥胖。
2 較常見引起肥胖的藥物包括類固醇類、抗精神疾病藥物等。
3 較常見引起肥胖的疾病包括一些新陳代謝疾病及腫瘤的疾病等。
4 單純因爲藥物或疾病引起肥胖的例子較少，大多是合並有體質、飲食上的問題及運動量不足所造成的。
