背部减肥最有效方法
利用瑜伽球背部减肥
(1)屈伸推举
(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌)
1.两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。
2.双手各持一只5～10磅(2.3～4.5公斤)的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。
要点：1..收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃提向肩部。
2.头部和颈部向后仰，靠在身后的健身球上，收缩臀部，将胯部抬起，直至胯部与地面平行。将哑铃向胸部上方举起。
3.再将胯部和手臂还原至初始位置，重复整个动作，做10~12次。
(2)扩胸抱肩
(锻炼胸部、后肩部)
a. 双手各握一个3～8磅(1.4～3.6公斤)的哑铃。
要点：1头部、颈部和肩部躺在球上。
2.双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。
3.抬起臀部，直至躯干与地面平行。
4.双臂向两侧伸出，上臂与地面平行，肘部微曲。
b. 将哑铃抬起，直至哑铃位于胸部上方。然后交叉双臂，直至哑铃几乎碰到肩部，之后再慢慢将哑铃举起，沿原路线返回初始位置。做10次。
背部吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出，以达到瘦背减肥的目的。背部吸脂可算是面积最大、要求最平整的手术之一，要均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现背部的流线变化，显示出迷人的风采。
专家说，背部吸脂减肥还具有以下优势：
1、这种手术可以使下垂的背部上翘，看上去更美好；
2、不仅可以去除背部多余的脂肪，同时还可以有效收紧背部松弛的皮肤，美化背部线条，塑造完美背部曲线；
3、效果持久不反弹，通过减少脂肪细胞数量，精准雕塑瘦背，脂肪回收彻底，效果终身不反弹；
4、手术创伤小，安全性高，术后恢复速度很快，不需要特别注意，治疗结束后即可回家，不影响工作。
香港修身堂专家表示，背部吸脂的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分。背部的上端连接着肩颈部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪，是对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。因此，背部吸脂减肥手术要到正规的美容机构进行，保证治疗效果。如果您对香港修身堂瘦背还有疑问，欢迎咨询我们的在线专家。
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