教你速成纤纤手臂
做什么运动瘦手臂?对于经常久坐的妹子而言，粗手臂也是个很大的问题，7个运动让你迅速练出纤细的手臂，赶紧动起来吧!
瘦手臂运动一:
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
3. 这运动要重覆三次，就是前转与后转各90次。
瘦手臂运动二:
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。
做什么运动瘦手臂 教你速成纤纤手臂
瘦手臂运动三:
1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。
3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
瘦手臂运动四:
1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
3. 约做15~20次。
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适用人群
线条雕塑；橘皮组织严重；脂肪型肥胖、水肿型肥胖者；血液循环差及抽脂前后的水肿型肥胖者均适合LCT光子搣脂纤体治疗课程。
项目优势
1、负压吸引——促进血液循环，提升细胞间交换与代谢功能；
2、提拉揉压——特殊滚轮捏起皮肤，有效排出脂肪层的硬结，降低橘皮形成，达到曲线雕塑的效果；
3、活化循环（红外线光）——改善血液循环，缓和紧张的肌肉且促进新陈代谢，加速淋巴循环，改善水肿现象；
4、肌肤紧实（紫红光）——促进ATP活性，提供肌肉细胞所需能量并且刺激纤维母细胞增生，形成胶原纤维，提升肌肤紧实度。
疗程时间：45分钟/堂
恢复时间
不影响正常的工作与生活、疗程简单，随做随走，被许多白领称为最佳的午休美容项目。
注意事项
1、疗程前1-2个小时及疗程结束后1-2小时，请勿用餐；
2、孕妇及女性生理期期间不宜操作；
3、切忌适用于乳房部位，并需避开有静脉曲张部位；
4、皮肤有损伤或发炎者不宜操作；
5、心脏有问题或高血压患者不宜操作。
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