腿部水肿怎么办 五个动作帮你瘦
经常久坐的人容易水肿，那么有没有快速消灭小腿水肿的方法呢?修身堂专家推荐五个瘦腿动作，能够帮助快速消灭小腿浮肿问题。
瘦腿动作一：V字腿
坐在地面上，膝盖弯曲，双手抓住脚踝。膝盖伸直，脚背绷直，手臂伸直，保持姿势4秒钟，重复动作5次。
瘦腿动作二：椅子上活动脚踝
坐在椅子上，双脚脚背绷直，放在地面上，双手抓住椅子的边缘，腰背挺直。左右脚板交替勾起一分钟。
瘦腿动作三：拉伸跟腱和小腿肌肉
站在离墙一步的距离，双手扶住墙壁，一条腿向前微微弯曲，另一条腿向后伸直膝盖，胯部向下压。
拉伸跟腱和小腿肌肉，每次30秒，两腿重复动作20次以上。v瘦腿动作四：交叉腿下伸展
两腿交叉站直，膝盖不要弯曲。双手十指交握，上身向下倾斜，掌心尽量贴紧地面。
瘦腿动作五：背贴地折叠腿
仰卧于地面上，膝盖弯曲，脚跟贴向髋部。双手十指交握，肘部伸直，伸展过头顶。每次重复动作30秒，一共重复5次。
小腿水肿的MM一定要多活动腿部，保持双腿的血液循环有助于帮助消除水肿，并且可以经常按摩双腿，促进淋巴顺畅，也能够水肿不会积聚在小腿上。上述的五个快速消灭小腿水肿的方法，想瘦腿的MM赶紧跟着学习一下吧!
健康减肥美容源自香港修身堂 美丽咨询热线：0769-23191919
