饮食加运动帮你消除腿部水肿
小腿水肿是形成萝卜腿的原因之一，如何消除小腿水肿呢?修身堂专家教你饮食减肥再配合运动减肥，就能轻松帮助你消除小腿水肿现象。
如何消除小腿水肿
小腿水肿的原因：
1.口味过重。酱汁、酱料、含钠过多的食物都会让体内的水分得不到排出，让身体和小腿水肿。
2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，同样会影响身体的循环，身体就容易水肿。
3.经期水肿。有些MM在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。
4.鞋跟过高。水肿体质的MM千万不要穿超过6厘米的高跟鞋。这样会令足部处于悬空的状态，影响足部甚至全身的循环，导致水肿。
饮食减肥助你消除小腿水肿：
无论是身体水肿，还是小腿水肿都有办法解决，找到水肿的弱点就能轻松击破水肿烦恼。生活中很多消除小腿水肿的食物，多吃这些食物可有效消除小腿水肿。
玉米是去水肿的有力武器。玉米能偶促进肌肤微循环，彻底排出积累的毒素，重建弹力组织，紧实肌肤。
除了玉米外，薏米也能有效去水肿。薏米可以促进体内血液和水分的带些，还能保持肌肤白皙与滋润。
另外杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的纤维能够吸收血液中的毒素，同样能够排出身体多余水分，润泽肌肤。
运动减肥助你消除小腿水肿：
1.脚跟踢跨
躺在地板上，背部与地面贴紧，双手放在身体两侧，掌心向下。膝盖弯曲成90度，双腿抬起，脚背绷直，小腿与地面平行。脚跟交替下提双跨20次以上，直到你感觉累了，这样的运动减肥方法对于瘦小腿很有帮助哦。
2.空中骑自行车
躺在地板上，双腿及臀部抬起，双手托住腰部。双脚脚背绷直，在空中作蹬自行车状，重复三次，每次30秒。
针对小腿水肿现象，合理的饮食减肥和运动减肥就能帮助消灭小腿水肿。如果你也觉得自己小腿水肿，那不妨试一试以上的减肥方法，相信很快就能帮助你消除小腿水肿问题。
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