乳腺增生

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

　　疾病症状：

　　1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。

　　2、乳房肿块：月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

　　3、乳头溢液：多为淡黄色或淡乳白色，如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

　　发病原因：

　　1、内分泌失调。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

　　2．情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。

　　3．人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣也是原因之一。

　　4. 饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。

　　5．长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

　　笑一笑十年少，这是从古至今都流传的名句。有事没事多微笑，这不仅显示出了一个人的乐观心态，其实常微笑也有助于女性远离乳腺疾病。有研究表明，女性多微笑，对于预防乳腺增生是有帮助的。究竟事实是否如此，下面一起来了解一下吧！

　　修身堂丰胸保健中心的专家说，乳腺疾病其实是女性的一种常见疾病，因为生活的忙碌以及对于身体的忽视都会容易让乳腺疾病有机可乘。而对于女性而言，在日常的生活中预防乳腺疾病是非常重要的，保证每天要保证好的心情，保证充足的睡眠，多吃一些低脂高纤维的食物，其实总的来看，预防乳腺癌没有多么复杂，只是需要在日常的生活中多注意就可以了。

　　好心情 驱走乳房病

　　俗话说，“人逢喜事精神爽”，那么从另一个角度来说，良好的心态更会给人带来长久的持续的积极的影响。有人遇到事情喜欢从积极的方面去考虑，有人则相反，凡事先看到不利的方面，结果使自己时时不开心，影响了身心健康。研究显示，心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，人在开怀大笑时，心血管系统运行加速、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加。因此，每天笑一笑令心情舒展则是提高乳房健康的好方法。

　　心情好了，卵巢保养卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　睡觉规律 平衡各种激素

　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　多吃低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。女人多吃这些食物，不仅可以预防乳腺癌，还对抗衰老有着十分强大的作用。每天早晨，吃完早餐后喝一杯豆浆，豆浆代替咖啡，一生都有美丽容颜。

　　与此同时，在日常的生活中还应该少吃一些烧烤类的食品以及油炸的食品，不管是预防还是治疗乳腺疾病，都可以多吃一些以下的食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪等。

　　每天笑一笑，利于预防乳腺增生！修身堂丰胸保健中心的专家给出的几个胸部保养的建议，希望能为女性朋友带来帮助！更多丰胸美乳的前沿资讯及技术，欢迎密切关注修身堂官网提供的信息更新！香港修身堂丰胸保健以“产品+仪器+人工按摩”的三重组合，采用“疏、化、排、丰、塑”五个阶段，为有不同需求的女性提供最专业化的丰胸保健护理！

　　健康减肥美容源自香港修身堂 美丽咨询热线：0769-23191919