保持胸部不变形
方法一：选择适合的哺乳内衣
合适的哺乳内衣不但可以让妈咪哺乳更方便，也助于胸部的保护。在月子期间因为乳房非常敏感，市面上有所谓“产褥型胸罩”可供支撑及保护哺乳的乳房，并需搭配母乳衬垫来防止母乳渗出。因应泌乳、密集的肿胀与排空，和频繁的哺乳操作需求，宜选择罩杯有弹性者较佳，以减少胸型涨、缩的困扰。
方法二：姿势要正确
无论是坐着或站着都不要弯腰驼背;睡觉或哺乳时也切记不要总是侧躺同一边。
方法三：按摩保养
有些妈咪发现生产后胸部出现一条条淡色的纹路，其实这就是胸部的妊娠纹。因为怀孕的过程，胸部也会在短时间内突然变大，导致胸部皮肤真皮组织断裂，在自我修复之后，留下一条条细小的妊娠纹，而妊娠纹其实就是一种疤痕，无法完全消除。因此适当的进行体重控制，才是避免之道。
方法四：注意饮食
注意营养结构的均衡，适当地补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以预防或改善乳房变小或下垂的现象。
方法五：健胸运动
进行适当的健胸运动，如扩胸与双臂举起、伸展等，这样可以协助结实胸大肌以及乳房组织，对于胸型的维持也有很大的帮助。
方法六：乳晕保养
从青春期以后受到荷尔蒙的影响，乳晕的颜色会逐渐转变，再加上内衣的摩擦、体质、怀孕、哺乳、吸吮以及年纪老化等因素，乳晕的颜色会越来越黑。想要淡化乳晕颜色，除了可以使用合格或经医师建议的乳晕美白产品外，利用雷射也可以帮忙淡化色素沉淀的乳晕。
健康减肥美容源自香港修身堂 美丽咨询热线：0769-23191919
